Главная » Статьи » Мои статьи |
Четырех недельная диета
А) Диета состоит из четырех недель, 3 первые недели одинаковы, четвертая особенная Б) Перед соблюдением диеты можете отчистить желудок В) Сахар в диете строго запрещен, соль не запрещена, но в умеренных колличествах Г) Если какой-нибудь продукт вам не разрешается или аллергия на него, можете уменьшить просто себе дозу или вообще уберите этот продукт, но ни в коем случаи не заменять. (например вместо томатного сока какой-нибудь другой сок) Д) В течении дня, можете себя обеспечить только 2-3 стаканами воды Е) Что касается вашего веса: за 1 неделю сбросите 5-7 кг. Следующие 2 недели только 2-3 кг, или же ничего. К концу всех недель сбрасываете 3-5 кг. Это индивидуально. На первом этапе люди с большим весом сбрасывают на порядок больше День первый Завтрак: 1 литр молока (маленькими стаканчиками в течении дня)Обед: «---------------------------------------------------------« Ужин: 1 стакан томатного сока, 100 гр. Черного хлеба День второй Завтрак: 100 гр. Черного хлеба, 20 грамм масла, 1 чайная ложка меда, 1 чашка кофе с молоком.Обед: 100 грамм ветчины или вареной говядины или куриного мяса, 100 грамм голландский сыр. Ужин: 2 вареных яйца День третий Завтрак: 2 яблока, персик или апельсин.Обед: 3 вареных яйца и 1 чайная ложка подсолнечного масла. Ужин: салат из 3 помидор и 2 огурцов. День четвертый Завтрак: 100 грамм голландского сыра, 1 стакан кофе с молоком.Обед: 100 грамм ветчина или вареная говядина или куриное мясо или же рыба, 2 вареных яйца и 100 грамм черного хлеба. Ужин: 1 стакан кефира День пятый Завтрак: 100 грамм черного хлеба, 20 грамм сливочного масло, 1 чайную ложку меда и 1 стакан кофе с молоком.Обед: 100 грамм ветчины или говядины или куриное мясо. 100 грамм голландского сыра, 100 грамм черного хлеба. Ужин: 2 вареных яйца День шестой Завтрак: 2 яблока, или апельсин или персик.Обед: 3 вареные картошки+1ч. ложка подсолнечного масла. Ужин: Салат из 3 помидор и 2 огурца, 1 стакан чай и 1 чайная ложка меда День седьмой Завтрак: 100 грамм голландского сыра, 1 стакан кофе с молоком.Обед: 100 грамм ветчины, или говядина, или куриное мясо, или же рыба, 2 вареных яйца и 100 грамм черного хлеба. Ужин: 1 стакан кефира | |
Категория: Мои статьи | Добавил: bud-krasivoi (18.12.2007) | |
Просмотров: 1280 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 | |
Всего комментариев: 1 | ||
| ||